da Dr. Alberto Di Muria – Farmacista di Famiglia
Difficoltà di concentrazione, mente “annebbiata” e calo della memoria sono segnali sempre più frequenti nella vita quotidiana. Non si tratta solo di stanchezza fisica, ma di un affaticamento del sistema nervoso centrale, spesso legato a ritmi prolungati di stress e a un recupero insufficiente.
I segnali più comuni includono:
– difficoltà a mantenere l’attenzione durante la giornata
– sensazione di testa piena o confusa
– affaticamento mentale anche dopo compiti semplici
– calo della memoria a breve termine
– irritabilità associata a stanchezza
Quando questi sintomi si presentano insieme, è possibile che il cervello stia lavorando in condizioni di sovraccarico. Sonno non ristoratore, stress continuo e carenze nutrizionali possono ridurre l’efficienza dei meccanismi che sostengono energia mentale, memoria e capacità di concentrazione.
In questi casi l’obiettivo non è “stimolare” ulteriormente, ma sostenere il metabolismo del sistema nervoso e favorire un recupero più efficace. Possono risultare utili integratori a base di vitamine del gruppo B, magnesio e altri micronutrienti coinvolti nel supporto delle funzioni cognitive e nella gestione dello stress. Anche alcuni estratti vegetali possono contribuire a migliorare la lucidità mentale quando l’affaticamento è legato a tensione prolungata.
La scelta dell’integrazione, però, deve sempre tenere conto dell’età, delle abitudini, della qualità del sonno e del tipo di affaticamento riferito.
In farmacia è possibile effettuare una valutazione del profilo di affaticamento mentale, utile per orientare interventi personalizzati e mirati.
Rivolgiti al tuo farmacista di famiglia per una corretta valutazione dei sintomi e dell’integrazione più adatta.
