da Dr. Alberto Di Muria
“Non ho nulla di preciso, ma non mi sento più come prima.”
Quando sento questa frase, mi fermo sempre un attimo in più. Perché il corpo raramente passa dalla salute all’esaurimento in un giorno. Prima manda segnali piccoli.
Un signore di circa 50 anni qualche mese fa mi raccontava che dormiva, ma si svegliava già stanco. Nessun dolore importante, nessuna malattia. Solo una sensazione costante di fatica. Il weekend non bastava più a recuperare.
Il corpo, quando lavora oltre le sue risorse, inizia a ridurre la qualità del recupero. Il sistema nervoso resta attivo, il sonno si alleggerisce, le riserve di magnesio e vitamine del gruppo B si abbassano. Non è ancora malattia, ma è perdita di equilibrio.
In questi casi il primo passo è riconoscere il segnale. Poi si può intervenire: magnesio ad alta biodisponibilità per sostenere il rilassamento muscolare e nervoso; complessi di vitamine B per supportare energia e metabolismo; fitoterapici come passiflora o melissa la sera quando la tensione impedisce il riposo.
Ma l’integrazione funziona davvero solo se è personalizzata. C’è chi ha bisogno di recupero fisico, chi di riequilibrio nervoso, chi di migliorare il sonno.
Se senti che il tuo corpo sta chiedendo una pausa, non aspettare che urli più forte. Vieni a parlarne in farmacia. Spesso intervenire in tempo cambia completamente il percorso.
